Muitas pessoas acreditam que a autoestima é uma quantidade: quanto mais alta melhor. Só que autoestima é a qualidade da relação que você tem consigo.

Cerca de 55% dos brasileiros se magoam facilmente, temem a rejeição, se culpam demais, têm medo de desagradar e têm necessidade de aprovação, todas características da autoestima frágil, um problema bem mais comum do que a autoestima baixa.

Como conquistar uma autoestima boa? Essa é caminho de autoconhecimento que você vai trilhar ao ler Imersão.

Não há como não sair transformado

O livro Imersão conta a experiência de Amanda, uma endocrinologista abalada pela traição do marido. Sem conseguir melhorar, ela embarca para um retiro na Escócia liderado por Mike, um terapeuta que usa técnicas inovadoras da psicologia e neurociências para que os participantes superem memórias traumáticas, se apropriem da sua história e se aceitem plenamente.

Adquira o livro na forma digital ou impressa

Sua jornada também passa pelo Cíngulo

O Cíngulo é um aplicativo inovador para fortalecer a autoestima.

Você tem acesso a dezenas de sessões com áudios, vídeos, esquemas e outros materiais esclarecedores e efetivos para que você construa a sua própria jornada de autoconhecimento, no seu próprio ritmo.

No Cíngulo você encontra as técnicas usadas pelo terapeuta Mike no livro Autoestima.

Baixe no seu celular ou acesse pelo computador:

OS PILARES DA AUTOESTIMA

Como encontrar suas verdades internas? Com o exemplo prático de seis personagens, o livro Autoestima mostra como pessoas diferentes podem se apropriar da sua própria história, assumir responsabilidade por suas vidas e, ao seu próprio jeito, ganhar mais segurança e autonomia.

Imagine descobrir que seus defeitos podem ser, na verdade, qualidades secretas. Junto às personagens, você descobrirá como a autoaceitação é diferente da autocrítica exagerada. A cada dia de seminário, você aprenderá uma técnica diferente para superar o medo de desagradar e se tornar mais independente e confiante.

Depois de ler esse livro, você naturalmente vai passar a colocar limites nas pessoas abusivas e manipuladoras, Você aprenderá como dizer não quando você deve dizer não, com assertividade e sem receio de parecer grosseiro ou insensível.

Você não precisa se condenar e se castigar toda vez que cometer um erro. Para evoluir não é preciso se punir. No livro Autoestima, você descobrirá na prática como sair do padrão de autojulgamento para saber se acolher quando erra.

Cada vez mais as pessoas investem em suas imagens irreais. Deixe a história do livro lhe mostrar como você pode ser quem você é, sem medo, sem culpa e sem máscaras sociais. A autenticidade é a ousadia de ser quem você é, livre de estereótipos de sucesso e beleza.

SOBRE O AUTOR

Diogo Lara é médico psiquiatra, neurocientista, professor, escritor e palestrante. Um aficionado pelo comportamento humano. É pesquisador do CNPQ e Professor Titular da Faculdade de Biociências da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Nessa trajetória, somam-se mais de 140 artigos científicos publicados em revistas internacionais na área de neurociência com estudos sobre comportamento e personalidade. Em 2004, lançou o livro “Temperamento Forte e Bipolaridade” (80.000+ exemplares vendidos) e, em 2012, o livro “Temperamento e Humor: uma abordagem integral da mente” voltado para profissionais de saúde.

Além da pesquisa científica e da experiência clínica, uma parte importante do conhecimento sobre autoestima veio da sua própria jornada pessoal de autoconhecimento através de vários tipos de psicoterapia e workshops que frequentou.

Contato para palestras e cursos: diogolara.com.br.

O QUE AS PESSOAS ESTÃO DIZENDO

Além da delicadeza da história, dos personagens e das descrições dos fatos, é extremamente rico quanto à proposta de autoconhecimento e do apresentar a técnica de processamento de memória. Sou psicóloga e trabalho com brainspotting e fã da técnica de processamento que muito já me auxiliou a liberar muitos trauminhas. O modo como as experiência dos personagens são descritas é muito próximo de tudo que já vivenciei com a técnica. Gratidão!

Gabriela Neuber

Autoestima é um livro para se ler e reler. Este é mais um dos excelentes trabalhos do autor Diogo Lara para proporcionar acesso a terapias que realmente fazem a diferença na vida das pessoas. O mais fantástico é que podemos utilizar algumas técnicas a qualquer momento. O site do código da mente já havia me passado a impressão de textos acessíveis que pareciam ter sido feitos especialmente para mim. Ainda sobre as técnicas, várias fizeram ainda mais sentido após a leitura do livro, e foi maravilhoso fazer as sessões do Cíngulo enquanto eu o lia. O autor, como terapeuta, tem a habilidade de entender as pessoas e criar uma ficção bastante realista com a qual é impossível não se identificar. Assim, facilita-se o acesso das pessoas a informações fundamentais para uma vida saudável e feliz, contribuindo para a construção de uma sociedade com uma boa autoestima.

Fernanda

Simplesmente um livro maravilhoso. Indico demais, por esse livro refletimos em coisas que jamais pensariamos que poderia ser a causa de problemas de auto estima.

Marcela

Livro maravilhoso, rico em detalhes, envolvente, fácil linguagem, simplesmente transformador. Super recomendo! Gratidão ao autor por compartilhar seu conhecimento contribuindo para sermos pessoas melhores! Obrigada!

Paula Kraus

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